立夏|初夏时节，你的饮食住行要有这些变化
5．补充水和无机盐：特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。 2．防暑湿：尽量避免在中午及下午温度最高时进行户外活动，早晚锻炼避免过于剧烈，宜采取舒缓的运动方式。 3．…
夏季常备养生粥，调理失眠，滋阴降火
功效： 小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。 功效：米糠枣…
有旁人在，请放下你手里的烟
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素,烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。以上这些危害是由于烟雾中的一氧化碳…
养三脏，祛湿气，立夏前，养生要这样吃！
春季调补肝肾也不宜太过，不能像冬三月时那样大补，而应该缓补，且注意养阴，用杜仲、巴戟天等温补中药，可以多搭配使用清热生津的生地黄、补气养阴的黄精、益精明目的枸杞等，温而不燥，润而不寒，共奏益气补肾，强筋…
夏季昏昏欲睡，如何远离困乏？
午睡并不是说一定得睡着，即使没睡着也没关系，主要是人一定要躺平，因为这样可使人体气血调匀，但切忌采取“趴”的姿势，因为人体在“趴”所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化，午睡是对人体生物钟的…
立夏|你想知道的养生知识，这里都有
说到吃苦瓜，很多人就撇嘴了，因为它太苦了，可是你知道这种口味的蔬菜有清热的作用，夏天天气热，容易上火，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火，告诉大家一个选苦瓜的小诀窍，苦瓜要选择绿色的，白色的苦瓜比较老…
夏季时蔬推荐排行，你吃对了吗？
但这也并不意味着什么蔬菜都适合夏季吃的，夏季有它的最佳蔬菜。 适合夏季蔬菜的还有：茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯、海带、苋菜、白菜、茭白、竹笋、绿花椰菜、卷心菜、甜椒、草菇、胡萝卜、马铃薯、山药…
风寒感冒和风热感冒的区别有什么？
常选用麻黄,荆芥,防风，苏叶等解表散寒药。服中成药可选用感冒清热冲剂，正柴胡饮冲剂，感冒软胶囊，川芎茶调散，通宣理肺丸等等。 2，一般当患上了风热感冒后，那么需要适当的吃一些清热去火的食物，尤其是主食…
芒种养生多补水，增酸减苦养脾胃
饮食养生：芒种养生多补水，减酸增苦、调理脾胃。皆是提倡夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。增酸减苦的饮食习惯是适合夏季的脾胃，此外日常脾胃虚寒的人，可以吃一些灵芝来增强免疫，促进微循环，促进气血生…
