小满一到便进入了三之气， 这时天地间火气加重，人们不仅更容易上火，还会有失眠、多梦和心烦等症状的出现，而且夏季暑多夹湿，湿热相合也容易导致消化问题。
因此一定要避免吃寒凉食品，如果实在扛不住诱惑，记得吃了冰品、冷饮后，马上艾灸中脘、关元或腹部皮肤摸起来温度较低的地方，或是饮用一些红糖姜茶或红枣茶，以及时温散脾胃中的寒湿。不过与其“亡羊补牢”不如提前防范，忌口才是上上策。
运动养生方面，要多活动以助汗出，但仍忌出汗过多，因为“汗为心之液”，过度出汗容易损伤心液和心气，日久会造成气阴两虚。
还请大家谨记一条原则，适当的运动是能够长养人的精气神的，如果做完运动后反而更疲累或感到不舒适，那就表明运动量己经超过自身体质的耐受度了。
