食必生食不可取！
现在流行吃生串、刺身、活八爪鱼、蔬菜等，生吃食物有一定的历史，原味可以最大限度的保留食物的营养素，但也增加了消化吸收和食品卫生等方面的问题，不加分析地“食必生食”会给健康带来很大隐患。
“四舍五入”的秋冬季饮食
常言道“秋季进补，冬令打虎”，秋季是收获的季节，可选择的食物种类非常丰富，同时秋季气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。人体也会出现这样那样的不适，自古至今非常注意秋季饮食调理。
少做“大荤”，多做“小荤”
动物性食物如鱼、禽、蛋和瘦肉，是人体优质蛋白质和多种维生素的重要来源，但各种肉类能量高，脂肪含量普遍较高，有些含有较高的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多可增加肥胖和心脑血管疾病等的发病风险。
