人的智力是先天发育和后天发展的结果。孕妇在怀孕期间的饮食习惯和饮食结构对胎儿大脑的发育起到了决定性的作用。因此，准妈妈可以有选择性地吃那些对胎儿大脑发育有利的食物，为培养出聪慧的宝宝创造前提条件。
胎儿补脑的最佳时期是怀孕3个月起到出生这段时间，3个月开始是胎儿大脑发育的快速期。
所以说在这期间一定要补充足够的营养，让胎儿的大脑营养补充起来。
利于胎宝宝大脑的发育,可多吃蛋白质含量高的食物及含卵磷脂高的核桃,大豆,坚果等，坚果素有“强脑之果”的美称，无论是对准妈妈，还是对胎儿，都是补脑佳品。 怀孕早期的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈妈的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。 这个时期很多妈妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈妈应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增加食欲。这时宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。
