孕妈孕爸要吃啥？

孕期的营养补充有什么讲究吗？

孕期的营养补充应基于中国居民膳食指南而制定，在符合膳食宝塔的基础上，还需增加额外的营养素，如能量、蛋白质、铁、碘、钙、维生素D等。

为什么呢？

因为： 增加铁的摄入量能够改善贫血的状况。

碘的摄入量可直接影响胎儿智力发育，根据母体健康状况，除正常饮食外尽量摄取碘盐，增加海产品摄入量，以满足孕期需求量。对于维生素D、钙的摄入需根据孕妇具体情况进行调整，不要忘记适当的晒太阳。