脑梗，是血管堵塞导致的脑组织缺血缺氧性坏死。
重要的是：脑梗发病率、致残率、复发率极高，死亡率超过癌症。
但要注意的是，脑梗虽然为突发性疾病，但却是人们不良生活、饮食习惯、基础病症等共同作用的结果。
其实，人体内的血管就像是水管，使用的时间越久，血管壁上沉积的"斑块"就会越来越多。
一旦血管堵塞的面积超过70%，身体就会出现一些症状，这时血管堵塞已经十分严重了。
血管也有"年龄表"：
0~12岁：血管健康，没有沉积物。
12~30岁：血管中开始出现沉积物，胆固醇脂肪增多，须多加锻炼、注意饮食。
30~50岁：慢慢出现动脉粥样硬化。
50岁后：血管堵塞"爆发期"，易突发心肌梗塞，脑梗塞，肺栓塞等疾病。
"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，希望你一个都没有
异常1：剧烈头痛
突然间的头痛，或头痛的痛感、部位、分布等突然变化，要提高警惕，尤其是有家族史的人，要尽早检查，以免突发脑梗。
异常2：频繁打哈欠
在排除过度劳累的因素后，出现经常打哈欠、感到疲倦，怎么睡都睡不醒的现象，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。
临床上，80％左右的脑梗患者会在发病前5~10天会出现这种现象。
异常3：眼前一过黑
眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后自行恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
部分患者可能伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等，要尽早检查，警惕脑梗。
异常4：嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部麻痹的典型症状之一。
当单侧脸不受控制，这可能是脑血管堵塞，导致的面部肌肉异常。
部分患者还会出现无意识流口水的现象。
医生警示：这3种行为是血管堵塞的"加速器"，尽快改
行为1：吸烟
吸烟是脑梗塞的独立危险因素之一。
烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类等多种有毒、致癌物质，不仅会损伤血管内皮，还会减少血管中携带的氧气量，增加血液粘度度，促进血小板聚集，增加动脉粥样硬化的发生。
因此，保护血管健康，建议大家远离烟草。
行为2：熬夜
熬夜是现代人生活的常态。
但经常熬夜会使睡眠减少，降低免疫力，记忆力也会下降，并打破健康的生物钟，使得神经衰弱。
经常熬夜易使血管病变或痉挛，影响局部供血，严重时可能猝死。
建议，晚上11点前睡觉，保证睡够7~8个小时。
行为3：久坐
保持一个姿势不动，容易减缓血液循环，使血液更加粘稠；同时，还会压迫相应部位的血管，减少血液流动。
在猛起身或动作幅度较大时，血管中的"斑块"可能脱落，随着血液流向全身，使血管堵塞。
因此，建议每坐1个小时，就起来活动3~5分钟。
除此之外，养护血管，防脑梗，记好4字
第1字：吃
▪ 少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、总能量，少肉类、精制碳水化合物摄入；
▪ 少主食多谷物、薯类；菌菇类、豆类富含膳食纤维，可适当多吃；
▪ 减少盐分摄入，以每天不超过6g为宜，高血压患者不超过3g，包括味精、酱油、防腐剂、腌制食物、酱菜等中的隐形盐分。
▪ 少量多餐、避免暴饮暴食。
▪ 每人每天保证至少摄入1斤蔬果，200g低糖水果；
第2字：喝
人体65%~70%都是水，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——夕元莓，利于调节血脂水平。
夕元莓，富含水杨酸、酚酸、超氧化物歧化酶等养护血管的物质，含量高达62%。
研究表明，水杨酸、酚酸是降血脂的必需物质，进入血管后，可减少总胆固醇、甘油三酯含量，还能扩张冠状动脉，促进血液流动。
超氧化物歧化酶能抵抗血管氧化进程，减少血管损伤。
经常泡水喝，可控制血脂水平，降低心梗、脑梗等发作风险。
第3字：动
生命在于运动，话糙理不糙。
适当的运动，可增强脂肪消耗，减少胆固醇等脂质沉积，提升胰岛素敏感性，有助于预防肥胖、调整血脂、降低血压，是预防脑梗的有效方式。
建议，选择慢跑、骑自行车、打太极拳、跳舞等有氧运动，每周运动3~5次，每次最好能使身体微微出汗。
运动后，要及时补充水分。
第4字：查
检查项目：颈动脉超声、CT、血管造影。
建议：40岁以上，并符合以下任何一条的人，定期检查颈动脉彩超：
• 符合任意3点：高血压、高血脂、高血糖、房颤、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族与中风病例。
• 以前曾发生过中风。
• 曾发生过短暂性脑缺血。
小知识：
1：发病后3~4个小时内是脑梗的黄金抢救时间，一旦突发脑梗，要立即拨打120急救电话。
2：如果患者呼吸、心跳停止，立即采取人工呼吸、心肺复苏等措施。
3：如果病人开始抽搐，要将毛巾等物放置于患者上下牙之间，避免咬伤舌头。脑梗，是血管堵塞导致的脑组织缺血缺氧性坏死。
重要的是：脑梗发病率、致残率、复发率极高，死亡率超过癌症。
但要注意的是，脑梗虽然为突发性疾病，但却是人们不良生活、饮食习惯、基础病症等共同作用的结果。
其实，人体内的血管就像是水管，使用的时间越久，血管壁上沉积的"斑块"就会越来越多。
一旦血管堵塞的面积超过70%，身体就会出现一些症状，这时血管堵塞已经十分严重了。
血管也有"年龄表"：
0~12岁：血管健康，没有沉积物。
12~30岁：血管中开始出现沉积物，胆固醇脂肪增多，须多加锻炼、注意饮食。
30~50岁：慢慢出现动脉粥样硬化。
50岁后：血管堵塞"爆发期"，易突发心肌梗塞，脑梗塞，肺栓塞等疾病。
"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，希望你一个都没有
异常1：剧烈头痛
突然间的头痛，或头痛的痛感、部位、分布等突然变化，要提高警惕，尤其是有家族史的人，要尽早检查，以免突发脑梗。
异常2：频繁打哈欠
在排除过度劳累的因素后，出现经常打哈欠、感到疲倦，怎么睡都睡不醒的现象，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。
临床上，80％左右的脑梗患者会在发病前5~10天会出现这种现象。
异常3：眼前一过黑
眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后自行恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
部分患者可能伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等，要尽早检查，警惕脑梗。
异常4：嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部麻痹的典型症状之一。
当单侧脸不受控制，这可能是脑血管堵塞，导致的面部肌肉异常。
部分患者还会出现无意识流口水的现象。
医生警示：这3种行为是血管堵塞的"加速器"，尽快改
行为1：吸烟
吸烟是脑梗塞的独立危险因素之一。
烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类等多种有毒、致癌物质，不仅会损伤血管内皮，还会减少血管中携带的氧气量，增加血液粘度度，促进血小板聚集，增加动脉粥样硬化的发生。
因此，保护血管健康，建议大家远离烟草。
行为2：熬夜
熬夜是现代人生活的常态。
但经常熬夜会使睡眠减少，降低免疫力，记忆力也会下降，并打破健康的生物钟，使得神经衰弱。
经常熬夜易使血管病变或痉挛，影响局部供血，严重时可能猝死。
建议，晚上11点前睡觉，保证睡够7~8个小时。
行为3：久坐
保持一个姿势不动，容易减缓血液循环，使血液更加粘稠；同时，还会压迫相应部位的血管，减少血液流动。
在猛起身或动作幅度较大时，血管中的"斑块"可能脱落，随着血液流向全身，使血管堵塞。
因此，建议每坐1个小时，就起来活动3~5分钟。
除此之外，养护血管，防脑梗，记好4字
第1字：吃
▪ 少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、总能量，少肉类、精制碳水化合物摄入；
▪ 少主食多谷物、薯类；菌菇类、豆类富含膳食纤维，可适当多吃；
▪ 减少盐分摄入，以每天不超过6g为宜，高血压患者不超过3g，包括味精、酱油、防腐剂、腌制食物、酱菜等中的隐形盐分。
▪ 少量多餐、避免暴饮暴食。
▪ 每人每天保证至少摄入1斤蔬果，200g低糖水果；
第2字：喝
人体65%~70%都是水，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——夕元莓，利于调节血脂水平。
夕元莓，富含水杨酸、酚酸、超氧化物歧化酶等养护血管的物质，含量高达62%。
研究表明，水杨酸、酚酸是降血脂的必需物质，进入血管后，可减少总胆固醇、甘油三酯含量，还能扩张冠状动脉，促进血液流动。
超氧化物歧化酶能抵抗血管氧化进程，减少血管损伤。
经常泡水喝，可控制血脂水平，降低心梗、脑梗等发作风险。
第3字：动
生命在于运动，话糙理不糙。
适当的运动，可增强脂肪消耗，减少胆固醇等脂质沉积，提升胰岛素敏感性，有助于预防肥胖、调整血脂、降低血压，是预防脑梗的有效方式。
建议，选择慢跑、骑自行车、打太极拳、跳舞等有氧运动，每周运动3~5次，每次最好能使身体微微出汗。
运动后，要及时补充水分。
第4字：查
检查项目：颈动脉超声、CT、血管造影。
建议：40岁以上，并符合以下任何一条的人，定期检查颈动脉彩超：
• 符合任意3点：高血压、高血脂、高血糖、房颤、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族与中风病例。
• 以前曾发生过中风。
• 曾发生过短暂性脑缺血。
小知识：
1：发病后3~4个小时内是脑梗的黄金抢救时间，一旦突发脑梗，要立即拨打120急救电话。
2：如果患者呼吸、心跳停止，立即采取人工呼吸、心肺复苏等措施。
3：如果病人开始抽搐，要将毛巾等物放置于患者上下牙之间，避免咬伤舌头。
一种茶水是脑梗的“天敌”，专清血管垃圾，血栓轻松消失每天一杯荞子茶荞子茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。
将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的苦荞的硒含量也达到了10μg/100g，比其他产区的苦荞硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。因此，每天喝点荞子茶，能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用。
