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立秋节气最佳的时令菜,祛秋燥,延缓衰老,不懂吃可惜了

今日立秋,表示炎热的夏季就要过去,凉爽的秋天就要来临了,夏秋交替之季,大家应该注意自己的饮食,减少疾病出现,那么,吃什么对身体好呢?小编推荐:立秋吃玉米养生。

秋季是玉米收获的季节,大家一定都常常吃到,但不少人都并不了解玉米的营养价值有多高。其维生素含量非常高,为稻米、小麦的5—10倍。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,对防止高血压很有帮助功效,对延缓衰老十分有益。特别是从立秋时节这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾,玉米可调中健脾、利尿消肿,是立秋时令的上佳补品。

今天分享给大家一道玉米的家常快手菜——什锦玉米粒! 立秋时节的一道素炒,清新淡雅。这道菜我个人和孩子们都非常喜欢,最喜欢丰富鲜艳的颜色了,食材切成小丁炒一炒就上桌,既好看又容易入味,而且很喜欢甜玉米甜甜的味道,徒手消灭一大盘毫无鸭梨,喜欢的朋友赶紧做起来吧!

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