本期导读：别总给孩子吃白米饭，要做这个粥给孩子吃，浓香清甜，清热养胃
很多家庭的主食都是以白米饭为主，主食比较单调，应该五谷杂粮都搭配着吃些，经过合理的营养的搭配，营养吸收更好，因此在平时的做饭中，适当加入五谷杂粮，更利于我们的身体健康。小米含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴、除湿的功效。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。吃南瓜有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的好处，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。
所以，别总给孩子吃白米饭，今天教你一道适合孩子夏季吃的粥，把大米、小米、南瓜一起煲粥，口感细腻、粘稠。营养丰富，味道香甜，软糯容易消化，夏季要经常做这个粥给孩子吃，小孩子也特别喜欢吃，大人和老人也特别适合吃，夏季吃它清热养胃，增加营养，容易消化，下面分享下做法：
