本期导读：早餐别总是吃白米粥，搭配这个食材一起，味道香甜，清理肠胃
夏季，天气炎热，由于胃口差，吃不下东西，很多人早餐会选择喝粥，粥的做法简单，而且喝粥养胃、营养有益身心健康。喝粥是我国的传统养生方法之一，粥的做法很多，平时我们早餐很多时候都会做白米粥，别总是吃白米粥，今天教你搭配紫薯一起煲成粥，紫薯又叫黑薯，紫薯颜色十分的漂亮，肉质紫色细腻，而且营养成分很丰富。还富含硒元素和花青素，铁和硒的含量是最丰富的。紫薯中纤维素的含量非常高，可以促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，从而可改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
把大米和紫薯一起搭配煲成粥，口感细腻、软糯粘稠，味道香甜，营养丰富，容易消化，大人小孩都适合吃，尤其要给家里的小朋友经常搭配着吃些这道粥，增加营养，清理肠胃。下面分享下做法：
