本期导读：这两种蔬菜一起搭配做，绿色健康，排除体内垃圾，肚子变小了
夏季天热，就喜欢吃些凉拌菜，清凉爽口，今天分享一道特别适合夏季吃的凉拌菜，色香味俱全，营养丰富，绿色健康，是素菜中的佳品菜肴，这道菜肴是把荷兰豆和木耳一起拌，这两种蔬菜都有非常好的营养，荷兰豆中粗纤维的含量非常的丰富，粗纤维进入我们的消化系统，能够帮助促进大肠的蠕动，从而能够保持大便通畅，因而也就能够帮助我们更好的排除肠道中的毒性物质，荷兰豆也可以帮助我们加强新陈代谢。
黑木耳不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称， 黑木耳为胶质菌类，含有大量胶质，对人体的消化系统有良好的润滑作用，可以消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，具有清肺润肠的好处，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。同时黑木耳，具有滋生养胃，活血的功效。建议大家都经常吃些黑木耳，把它俩一起搭配做，是天然的“清肠高手”排除体内垃圾，经常炒一盘吃，会让你肚子变小了，是特别适合想瘦身的爱美女士吃的菜肴，下面一起去了解一下这道菜肴的详细做法和制作技巧：
