天气越来越冷，华子所在的城市，气温已经降到了零下十多度。这是一个张嘴吸气，牙齿都会冻得生疼的时节。今天有两个高血压患者在华子这里争执起来。一个患者说，他一直坚持晨起跑步，他说“冬练三九、夏练三伏”，锻炼得一直坚持才有效果。另一个患者说，现在天寒地冻，高血压患者受到寒冷刺激，血管就会“爆”，应该在家里“猫冬”，等着开春了再锻炼。他们让华子评理，华子说，他们都有理，又都不完全对，这事真得慢慢说。
冬季对高血压病人有两个危险因素，第一个是高血压，第二个是寒冷。冬季寒冷，刺激人体外周小动脉收缩，外周阻力增大，血压会升高。寒冷还可能造成血管痉挛，而这种痉挛会导致不稳定的斑块发生破溃、脱落，发生血栓。每年的冬季，都是医院心脑血管病的发作高峰期。
高血压病人也应该保持运动锻炼，这对控制血压，保持体重都有积极的意义。但冬季锻炼的时候不要起早，应选择午后1点再出门。因为人体血压有“两峰一谷”的现象，在上午9点及下午4点有两个血压高峰期，某些人在清晨睡醒时还有晨间高压的现象，所以在午后1点左右再出门锻炼，可以避开这些危险时段。
