补钙会影响身高么？儿童容易缺钙么，补钙应该吃什么？

有个读者朋友给华子留言，她对补钙的事一直很困惑，家里有上高中的儿子想长个，还有一岁多的宝宝在发育身体，自己刚刚40岁正在哺乳期，是否都需要补钙呢，应该如何补钙才合理呢？

在大家印象中，想让孩子长得高，就应该去补钙。但实际上补钙只会让孩子的骨骼的骨密度增加，把骨骼变得更硬，对长高没有太多的帮助。而且这种骨密度增加的作用，在停止补充钙剂后，就可能会消失。

一个人的身高，取决于遗传和后天环境。遗传决定了身高的潜力，后天环境决定了能否把身高的潜力完全发挥出来。遗传因素与父母有关无法改变，后天环境因素主要是均衡的营养、规律的运动和充足的睡眠。在营养元素中，蛋白质对身高的促进作用最明显，其次作用最大的是维生素D，而钙的作用是让骨骼变得更强壮。