男性需注意：有这2个嗜好，身体需要及时补充3种维生素

虽然现在是男女平等的社会，但对于男性朋友而言，承担的家庭和工作“重量”依旧不轻，熬夜加班更是时常出现的事情。

而且在重压之下，很多男性都有吸烟的习惯，似乎只有吸烟才能缓解自身压力，殊不知，无论熬夜还是吸烟，都会对人体造成伤害！

我们对熬夜和吸烟伤害的了解，只是停留在内分泌、器官损伤之上。

除了这些，其实两个不良习惯还会导致3种维生素的大量流失。

一、维生素c缺乏

据中国居民膳食摄入量的建议：平均成人每日需要摄入100mg维生素C来预防坏血病的基本量。