高盐吃出5种危害,“清淡”更健康？不关注这点，怎么吃都不健康

盐乃是百味之首，无论是任何食物或菜色，如果少了盐分的点缀，都会变得淡然无味，所以在厨房最不能缺少的就是“盐”。

当我们习惯了过咸的食物之后，就会对盐产生极强依赖。

缺少了盐分似乎菜也变得不再美味，殊不知高盐分正是危害身体的重要因素！

根据最新调查显示，我国人们平均每天摄入超过10g盐。

而中国养生学指出：每日摄取盐分不能超过6g。

对于6-12个月的幼儿来说，每天只需要350nmg的钠，但往往幼儿在奶粉或辅食中已经摄取了足够的盐，所以家长没必要再给幼儿增加。