按摩过度，反致酸痛乏力，应多久进行一次？按摩需要注意什么

现如今很多人的工作都离不开电脑，一坐就是一天的时间，腰酸背痛在所难免，因此越来越多人在周末休息的时候会进行按摩，放松身体缓解疼痛感。

按摩能够促进身体血液循环，缓解疲劳感，但是多长时间按摩一次比较好呢？按摩的时候又需要注意些什么呢？

先来说一下多长时间按摩一次为好。很多人认为经常按摩便能够让身体得到更好的放松，使得血液循环加快促进新陈代谢，但凡事都应该适度，经常按摩对于身体而言并没有益处。

通常建议一周按摩1~2次，每次按摩的时间不要超过一个小时。适当的按摩能够放松肌肉缓解疲劳，而按摩过度，会对肌肉皮肤有不良的刺激导致酸痛乏力，甚至出现肌肉萎缩的情况。