做梦是人们生活中都会出现的一种生理现象，梦中会发生很多奇特的事情，因此对于做梦，人们都非常好奇，很多人都想知道做梦与人体睡眠质量之间的关系。
其实做梦与人们的身体健康有着密切的关系，所以人们一定要认真对待做梦这件事。在日常生活中，爱做梦是否代表着没睡好？无梦就代表睡得好呢？
爱做梦并不代表着没睡好：睡眠质量的好坏与做梦没有直接的关系，只要人们在第二天起床之后，感觉神清气爽，就说明睡眠质量很好。做梦是一种正常的生理现象，有的人一夜要做很多的梦，只要不影响人们第二天的工作和学习就没有什么问题。
但，无梦不一定代表睡得好：人们自己感觉无梦，并不代表自己真的没有做梦，因为很多梦在人们醒来之后都已经忘记了，产生这种现象的主要原因是因为人们的睡眠分为很多周期。当人们在快速眼动期突然醒来的时候，人们就很容易记起自己做的梦，而这个时期占据睡眠时间的比例不大，所以无梦并不代表着人们没有做梦。有很多人醒来之后并不记得自己做了什么梦，但是他们起来之后仍然感到很疲劳，这就说明他们的睡眠质量不好。
