吸烟有害健康，这个道理大家都懂，现如今越来越多的人注重身体健康，打算戒掉吸烟的坏习惯，尝试了很多戒烟的方法，效果并不明显，坚持一段时间烟瘾又会犯了，想要更好的戒掉烟，并不仅仅是靠喊口号和决心就可以，还需要用正确的戒烟方法。
究竟怎样戒烟才更有效果呢？
1、学会分散注意力
当人们想要吸烟的时候，不要立刻拿起烟就吸，要学会控制，同时学会分散注意力。想要吸烟，先忍耐三分钟，实在忍耐不了，可以利用糖果或者是做一些运动来分散自身的注意力，把吸烟的事情忘掉。
2、改变吸烟习惯
总是戒烟失败？提醒：想要成功，做好6件事，否则其它都是空谈
2020-01-06 22:18:14
健康养生
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