脾在身体里起到运化食物和水湿的功能，对人的身体起到保障作用。若出现脾虚，我们吃进去的食物得不到很好的消化及吸收，胃肠道疾病会随之而来。而且人体的很多病都是源于脾虚，因为脾虚易生痰，痰湿会遍布全身，导致百病丛生。
很多重大疾病都是这样慢慢演化而来，要保住我们身体免受疾病干扰，最重要从养脾开始，生活中要远离伤脾的3个因素：
1、饮食不节
就是要做到好好吃饭，好好吃饭的定义是：一日三餐要定时、定量，不能有时间就吃没时间就不吃，也不能一次吃得过饱，这样饥一顿饱一顿，长期让消化系统异常，是很伤脾胃的行为。
