高原反应是人体急速进入海拔3000米以上的高原后暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，这是高原地区独有的常见病。高海拔地域，空气中的含氧量减少，这对人的正常呼吸带来了压力，输入到血液中的氧气已经不能满足身体的正常需求，于是，身体机能就开始启动保护性反应。大家在担心进藏会产生高反的时候，有没有了解过，回内地还会有轻微“氧中毒”？
高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。任何人进入高原地区都会有不同程度的高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分人则认为要停止锻炼，实际上这些说法都是没有科学依据的。
