这样的晚餐，女生可以敞开吃，零负担不长胖，1分钟就搞定
是的，小厨今天给大家带来的就是芒果牛奶汁，芒果的维生素，膳食纤维和矿物质等营养元素都非常的丰富，能增加胃肠蠕动，达到减肥的效果，加点牛奶一起打成汁，这美味超好喝哟。 芒果汁不但能增加胃肠蠕动，达…
明日大暑，宁可不吃肉也要喝这碗汤，8块钱煮一锅，赛过喝骨头汤
这碗汤就是冬瓜蛤蜊汤，冬瓜是小姐姐们夏天最爱的减肥食材，多吃不胖还能越吃越瘦，两块钱一斤，物美价廉，而蛤蜊是一种高蛋白，低脂肪的食材，七八块钱一斤，多吃点也不用担心脂肪堆积，还可以补充蛋白质和维生素…
这汤羹是个宝，女人常吃面若桃花不显老，连化妆品都可以扔了
银耳桃胶都有“平民燕窝”的美称，两者搭配更显功效，女人经常用桃胶，银耳煲汤喝，面若桃花不显老，连化妆品都可以扔了，夏天天气炎热，煲好的桃胶，银耳可以放在冰箱冷藏，冰冰凉凉甜丝丝的，舒服又解暑，还能滋阴润燥和养…
7月最该吃这食材，是菜也是药，10块钱买5颗，人人都需要
没错，这个食材就是新鲜的百合，眼下正是新鲜百合大量的上市的季节，价格特别实惠，11块钱一斤，每次买个5颗，一斤不到，才花了10块钱，一半煮粥， 一半炒菜，真心划算，进入三伏天之后，这食材小厨一直买来吃，…
很多人对这个食材不屑一顾，2块钱1大捆，是菜也是药，清热又除火
这个食材就是马齿苋，夏天正是马齿苋生长旺盛的时候，也是吃野菜马齿苋的最佳季节，这种食材是一种营养价值极高的菜蔬，并且可以药用和食用。今天小厨给大家分享凉拌的做法，焯个水拌一拌，吃起来比肉都香，正当季…
8种家常鸡翅的做法，开胃又好吃，天热没食欲吃它正合适
5、把鸡翅倒入锅，翻炒均匀，调入一点生抽调味，最后撒上一把花生碎炒匀出锅， 香喷喷的真好吃。 4、倒入没过鸡翅的黄酒，再倒入生抽，老抽，放几个干椒，少量的白糖一起大火煮开，中火慢煮至熟，再转大火收汁…
它和鸡蛋天生一对，三伏天多给孩子吃，高蛋白易吸收，比吃肉强
所以今天小厨给大家带来的这道菜它就是虾仁蒸蛋，虾的蛋白质含量很高，含钙高， 热量也低，用它和鸡蛋一起蒸 ，就是天生一对，三伏天多给孩子吃，高蛋白易吸收，比吃肉强多了，大热天孩子最馋这菜，蒸一蒸10分…
7桌适合女人晚上吃的家常菜，越吃越瘦，越吃越美
作为上班族，朝九晚五的作息时间，可能很大一部分人只有晚上下班回家才有时间下厨，吃到自己亲手做的饭菜，可是晚上又不能吃得太荤，得荤素搭配，吃得健康，特别是女人，尤其更要如此，才能保持一个好的身材，小厨也…
秋天，这菜我家隔两天就吃一回，给肠胃来次大扫除，为进补做准备
那么小厨今天推荐给大家的这道菜便是木耳，入秋后，这菜我家隔两天就吃一回，给肠胃来次大扫除，为进补做准备，木耳不但营养丰富，它还被称为“人体清道夫”，它能有效地把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质排出体…
夏季此菜比肉好吃，洗一洗，拌一拌就上桌，有多少吃多少
天太热，都不愿意进厨房，怎么简单怎么来，所以最近总吃这种食材，洗洗拌拌就能上桌，每次弄一大碗，端上桌吃得干干净净，家里人都爱吃，没错， 小厨说的这个食材就是西葫芦，夏季的时令食材，物美价廉，买一根…
